1. 朝の起床
毎朝ルーチンは同じ。前日のライドからの筋肉痛で脚は重く、テントからいち早く飛び出すチームメンバー達。朝からオリンピックに出場できそうな体操を行うこともしばしば。

2. 朝食
１日で最も大切な食事、特に100キロのライドを前にした朝食は欠かせません。是非ショコラティーヌ（パン・オ・ショコラの名で知られるバージョンではなく！）とオレンジジュースで力をつけて。

3. 髭剃り
我々のような栗色の口髭は手入れが重要であり、毎朝剃刀でトリムを行います。

6. ウォーキング
はっきり言っておかなくてはなりませんが、勾配の厳しいヒルで時折歩くことがあるからといって、我々が弱者であるわけではありません。実はその逆です！下半身の筋肉が自由に動くことを促すためにも歩く必要があるのです。

7. 水分補給
夏の気候では水分補給を常に行うことが重要です。特にクライム後は止まって水を飲むか、スーパーに立ち寄りビタミン補給を行います。

8. 下降
クライムのハイライトは下降だと言えるでしょう、下方に向かう瞬間の素晴らしさ。しかし油断は禁物。長距離の下降は長いクライムと同じくらい体力を消耗します。

11. 「vaut deux」
ジュラ地方で生まれたペタンクほど食後の消化を促すものはないでしょう。「vaut deux」と呼ばれる伝統的なゲーム。負けたチームが買ったチームにドリンクを奢るというルール付き。

12. 食前酒
「vaut deux」でのスキルが及ばない我々は、ドリンクを買う側になることが多くありました。

13. 動物と親しく
食前酒の影響かどうかは定かではありませんが、チームメンバー達は道を行く動物達に話しかけるようになりました。

16. 到着、村への訪問
１日のライド後は、中世に建てられた20ヶ所の美しい村々の一つに到着。ほとんどの場合人里離れた場所にあり、ヒルを越えて村の最高地へと進み小道を歩き回ります。現地の方々から村の歴史を学び、生きる秘訣を教わります。

17. インタビュー
口髭をたくわえた男性陣は様々な才能があり、レポーターとしても有能。現地の職人に出会い仕事について話を聞き、彼らの熱意をカメラに収めます。

18. キャンプ設営
日が沈み始めると暗くなる前に急いでテントを張り、キャンプを設営する必要があります。村で泊まる場合を除いて。