目をしっかり開いて耳を澄ませていれば、爽やかさは身近にあります。水が流れる音を聞き、深い緑を眺め、時折駐車された車を目にします。おそらく泳ぎに適したコート・ダジュールのスポットが近いでしょう。

コントから聖ロックへの24キロにわたるクライムは厳しいものですが、 7月のライド でも紹介したように、2つに分かれた挑戦です。

聖ロックの初め半分は比較的緩やかですが日差しが厳しく、ここで気温が一気に上昇します。猛暑に対応するライトウェイト のサイクリングジャージをフルーレットを着用していても暑いと感じるでしょう。

ローラーコースターのような降下とコアラズ通過した後の短いクライムを経て、厳しいクライムの麓にある橋の直後に池が現れます。

ロードバイクはスピード感があり、走行を速く続けたいと感じがちですが、「ゆっくり行く選択肢もある」と賢人が言ったことがあります。それだけでなく、立ち止まって山を楽しむのも大切です。レースはレーサーに任せましょう。v

聖ロックは厳しいクライムですが、ニースからのルートで最も静かなロードの一つです。ほとんどの場合川が同じように流れ、トレイルに沿って低い橋を求めて進むと、透き通るような新鮮な水に辿り着くことができます。頭上に広がるアルプ＝マリティームからの水を楽しみましょう。

アマンディーヌショーツ は夏季用サイクリングジャージのミドルポケットに収まります。コート・ダジュールの日中の日差しでは岩場にいればすぐに身体が乾き、水着以外必要なものはありません。

水を浴び、常にフレッシュな川の水で泳ぎます。その時の興奮度と天候によって、感じられる水の新鮮さは異なるかもしれません。短くシャープに、が水に入る極意です。

科学的にテストしたわけではありませんが（した方がいいかもしれません）、川で泳いだ後は、疲労度に関係なく最低2時間のライドを走り抜くことができます。山に囲まれた水に入ると、疲れをゼロにするような効果があります。

トカゲのように身体が乾くまで岩場で休み、再びライドを始めます。

サドルに戻ると、水でエネルギーが復活したのを感じます。サイクリングルートから見つけることさえできれば、山にはこのような場所が多くあります。

見晴らしの良い高台に立って景色を眺め、アルプ＝マリティームでの泳ぎ場所を計画するのも良いでしょう。

もし助けが必要であれば、去年の川へ連れて行って シリーズをご覧ください。

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