자전거 타기 &amp; 창의성

라이드 앤 크리에이트: 소개

이 시리즈에서는 사이클링이 어떻게 창의적 사고를 불러일으킬 수 있는지 알아봅니다. 스탠포드 대학과 코트다쥐르 대학의 연구를 바탕으로 페달 파워는 완전히 새로운 의미를 갖습니다.

떨어지는 물방울 속에서, 당신은 부드러운 리듬에 미끄러진다. 바람을 가르며 모서리를 돌면서, 당신의 마음은 방황하기 시작한다. 당신의 호흡이 꾸준히 박동하는 것과 함께, 아이디어가 형성되기 시작한다. 세부 사항은 약간의 작업이 필요하지만, 당신은 당신이 좋은 것을 발견했다는 것을 알 수 있다...

우리 모두 경험해 본 적이 있습니다. 아마도 직장에서 씨름하려고 했던 문제였거나 집에서 해결할 수 없는 문제였을 것입니다. 심장이 쿵쾅거리고, 근육이 타들어가고, 자전거를 타다 보면 해결책이 떠오릅니다. 그리고 이것은 우연이 아닙니다.

스탠포드 대학과 코트다쥐르 대학의 연구자들은 신체 운동과 창의성 사이의 연관성을 확립했습니다. 더 깊이 파고들어 그들은 특정 유형의 운동과 그 강도가 어떻게 우리가 더 높은 수준의 창의적 뇌 활동에 도달할 수 있는지 조사했습니다. 그리고 사이클링은 이 직업에 가장 적합한 스포츠 중 하나입니다.

니스의 LAMHESS 연구실에서 12명의 사이클리스트를 대상으로 실험을 실시했습니다. 4회 세션 동안 라이더들은 휴식, 저강도, 중간 강도, 중간 강도의 단계를 번갈아가며 다양한 '활력'을 발휘했습니다.

활동 중에 심박수, 체온, 혈당 수치를 모니터링했고, 특별히 설계된 헬멧은 분광법을 사용하여 뇌의 산소 수치를 측정했습니다. 이 장치는 라이더의 뇌 활동이 전두엽에서 감소한 것을 보여주었는데, 이를 전두엽 저하증이라고 합니다. 연구자들은 이러한 이점에 대해 다음과 같이 언급했습니다. "특정 운동 조건에서 인지적 통제력이 감소하고, 정신이 '이륙'합니다." 다리가 펌핑되면서 생각이 자유로워집니다.

이 연구를 주도한 창립 연구원 중 한 명인 Jeanick Brisswalter 교수는 다음과 같이 추가로 설명합니다. "뇌의 전두엽이 억제되면 우리의 인지 기능을 제어하는 많은 필터, 특히 우리가 결정을 내리는 필터가 사라집니다. 그렇게 함으로써 우리는 이러한 인지 과정에 더 무의식적으로 접근하고 더 많은 독창성과 창의성을 위한 공간을 마련할 수 있습니다."

강렬하고 리드미컬한 신체 활동인 사이클링은 이러한 '해방된' 인지 상태에 도달하는 데 적합합니다. 라이드는 종종 여러 시간 동안 지속될 수 있으며, 달리기나 고강도 유산소 운동과 달리 사이클링은 신체에 반복적으로 충격을 주지 않습니다. 근육이 통제권을 잡고, 의식이 이완되고, 그렇게 함으로써 생각이 미지의 영역을 탐험할 수 있습니다. 인지 과학 교수인 아르네 디트리히가 말했듯이, "이때 자발적인 창의성이 일어납니다."

MoMA와 Comme des Garçons와 같은 곳에서 작품을 만든 국제적으로 유명한 아티스트 Lisa Congdon은 자전거 타기와 창의성 사이의 이러한 연결을 옹호합니다. "마음은 길고 영혼을 탐구하는 라이드에서 방황할 수 있습니다. 당신이 생각해 낼 수 있는 디자인을 생각해보세요."

그리고 그녀가 유일한 사람은 아닙니다. 과학에 뒷받침되고 더 많은 것을 배우고 싶어서, 우리는 남성과 여성, 장인과 전문가를 찾아 사이클링이 창의성을 높이는 데 도움이 되는지 알아보았습니다.